每当周末前都会想着这个假期的计划，或是出行来一些健身的运动登山骑行跑步，或是简单的逛街约好友。然而等到假期开始的时候，却一觉睡到大中午计划就不了了之了，然后就开启了宅居模式。其实现在宅在家里休息成为了很多80、90后的主流趋势。再加上工作期间的疲惫，让很多人希望借周末假期来补回之前因加班缺失的睡眠。

根据微信的数据报告来看，每当假期，有大量的微信用户的微信步数竟少于100步，其中80、90后的比列就占据了一半之多，还被网友戏称“百步青年”。周末假期无论是出行娱乐还是宅在家中休息都是为了放松一下身心，不过现在越来越多的年轻人因为平日的工作到了周末都不爱出门，一到假期就开启了自己的宅居模式。然而等到假期过后却发现宅在家里有时候比在外约朋友各种嗨还累！因为不正确的休息方式让浪费了一个假期。

很多人因为想要补充睡眠就直接一觉睡到中午或者晚上，这种睡眠看上去睡得充足，但实际上长时间睡眠会越睡越想睡，还会导致身体的新陈代谢减慢，这样肌肉组织液得不到充足氧气的提供，就很容易感觉到身体疲倦甚至还觉得有略微缺氧头晕等。

正确休息方式

正确的宅在家里的休息方式应该是适当的睡眠，保证人体适宜的睡眠时间，一般来说成年人睡足六小时到八小时的睡眠是佳的。并且考虑到人体的器官的排毒时间表在十一点之前进入睡眠状态，在七点到九点之间吃早餐，也就是在七点之前起床。

除了保证睡眠的时间，想要身体能够获得一个好的休息，一张好的床垫也是必不可少的。

一张好的床垫可以帮助你快速进入睡眠，并合理支撑身体平躺后各个接触点的不同重量，减少躺下后的脊椎的不适感，大大减少了你的翻身次数，让整晚都处于“深睡眠”。

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